27 juni 2014

Tips voor borstvoeding tijdens een warme zomer

Tips voor de moeder

Op een warme dag blijf je je kindje borstvoeding geven op verzoek. Extra water bijgeven is niet nodig. Je baby zal meer gaan drinken, dat is logisch en goed, maar de warmte en de verhoogde productie vragen ook meer energie van jou. Omdat wij, tenminste de meeste van ons, met dit warme weer, de neiging hebben om minder te eten, kan je makkelijk slap worden.
Een paar tips voor jou!

  • Drink extra: water, vruchtensap, lauwe thee, bouillon of soep, alcoholvrij bier, sportdrank.
  • Drink vaak kleine slokjes, en drink bijvoorkeur altijd als je voedt, dat is een moment dat je toch even zit.
  • Drink niet speciaal meer frisdrank; daar zit veel suiker in, en daar word je makkelijk moe van.
  • Eet extra fruit.
  • Drink zoveel, of zoveel extra, dat je regelmatig lichtgele plas plast.
  • Maak in plaats van het warm eten een grote gemengde salade met rauwe groenten en fruit.
  • Als je moedermelk in de vriezer hebt, kan je je baby natuurlijk een halve of hele voeding erbij geven, naast de live borstvoedingen.
  • Blijf een beetje in de schaduw, in koele ruimtes of onder de bomen.
  • Smeer je borsten goed in en bescherm ze tegen de zon. Je tepels niet insmeren, zonnebrandcrème bevat geurstoffen en mogelijk andere stoffen die niet goed kunnen zijn voor je baby.
  • Neem een paar extra borstcompressen mee als je op pad gaat.

(Bron www.borstvoeding.com)

Terug naar overzicht
site by Yappa